夏YOGA

今日はＹＯＧＡの日。
少しでもスッキリとしたくて、先生にダイエットの相談。

まずは冷たいモノばかり食さない。
これは内蔵が冷えるとカラダが温めようとして脂肪を蓄えることになるそうです。
水なら常温。大好きなくずきりやコーヒーゼリーなど冷たくて甘いものは最悪！

夏はデトックスの季節。少々食べなくても大丈夫。食欲が落ちても、急には夏バテまでしません。

輸入品は無理にとらなくてもいい栄養素。
「身土不二」といって人間の身体から出た二酸化炭素が植物を育てることとなり（それだけではないのでしょうが）
たべものとカラダの関係は密接です。できるだけ身の回りで採れたモノを食すこと。
例えば乳製品を分解する酵素がない日本人が多いそうなのです。
牛乳大好きな私ですが健康診断で向こう６年飲まなくてよい宣言されました…。
昔の日本人の生活に習って、カルシウムが必要ならば、魚・海藻・野菜などで補えばよいだけのこと。
毎日の食卓を見直してみなければということで、大好きなカフェオレは豆乳仕様にして飲んでる今日この頃です。

体を動かす方は…
なんと言っても腰回しがスッキリの早道。
それから英雄のポーズ、三角のポーズ、飛行機のポーズなどで効いてるところを意識しつつのＹＯＧＡ。
ベリーダンスも取り入れながら、楽しくウエストシェイプ！
きつかったけど、いい汗かいて気持ちよかったです♪