久しぶりのベリーダンスでウォーミングアップをしたあと、腰回しや筋トレでバッチリ汗をかいてからのＹＯＧＡ。いつもより細かい指導のもと少ないポーズを丁寧に進めていきました。 深呼吸って無意識にはできないもので、ＹＯＧＡは息づかいも大切。 なが〜…
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